A legtöbb ember hangulata éppen olyan változékony, mint az időjárás. Amennyire normális az hogy néha csepereg az eső, ugyanúgy érzelmeinkhez is hozzá tartozik, hogy néha boldogok és vidámak, néha pedig dühösek, letörtek, szomorúak vagy apatikusak vagyunk.
Az érzésekhez, gondolkodáshoz és cselekvéshez, azaz az agyunkban zajló folyamatokhoz ingerületátvivő anyagok, más néven neurotranszmitterek szükségesek. Ezek a neurotranszmitterek szállítják az információkat idegsejtjeink között.
Read moreA szerotonin egy neurotranszmitter, amit „boldogság molekulának” neveztek el a pozitív hangulat megteremtésében játszott szerepe miatt, emellett segít az impulzuskontrollban, és fájdalomcsillapító szerepe is van, ennek köszönhető például, amikor a kisebb gyerekek futás közben elesnek, és nem éreznek nagy fájdalmat, nevetve felpattannak és tovább szaladnak.
Read moreA metabolikus szindróma egy tünetegyüttes fennállásának összefoglaló neve, inzulin rezisztencia szindrómaként is emlegetik. Napjainkban egyre fiatalabb korban jelentkezik ez az állapot, mely szoros összefüggést mutat a helytelen táplálkozás következtében létrejött elhízással. Az elhízás a testösszetétel arányainak megváltozását eredményezi, ez pedig anyagcsere-zavarhoz vezet.
Read moreA magnéziumot a kínai orvoslásban gyakran „csodálatos ásvány” néven említik, nem véletlenül, hiszen szervezetünknek épp olyan nélkülözhetetlen, mint a levegő vagy a víz!
Ma az egyik leggyakrabban előforduló hiányállapot az alacsony magnézium szint, modern táplálkozási szokásainkat, valamint stresszes életmódunkat jellemzi, így erre szinte minden esetben kiemelt figyelmet kell fordítanunk. Hiányállapotok következtében már egészen pici baba kortól is indokolt lehet ennek pótlása.
Kutatások alapján megállapították, hogy az Amerikai Egyesült Államokban és Európában az emberek legalább 50%-a magnézium hiányban szenved, hiszen a táptalajban lévő magnéziumszint ma már sokkal alacsonyabb, mint korábban volt, és a vegyszerek, mint a fluor és a klór gátolják a magnézium felszívódását.
A magnézium egy kulcsfontosságú ásványi anyag, mely szervezetünkben több, mint 600 biokémiai reakcióban vesz részt.
A magnézium megfelelő pótlásáról elsősorban táplálkozásunk révén gondoskodhatunk.
Megnövekedett igény esetén magnézium készítmények szedését is érdemes fontolóra venni, illetve kisgyermekek esetén alkalmazhatóak bőrön keresztül felszívódó krémek és a magnéziumos fürdősó (Epsom só, Mélytengeri magnézium készítmények), illetve kiegészítőként jó megoldás lehet a magnéziummal dúsított asztali só.
Ha szeretnél többet tenni egészségedért, vagy gyermeked egészségi állapotán szeretnél javítani, további ötleteket kaphatsz tőlem az ingyenesen letölthető My Immun System programomban, vagy elindulhatsz a teljes megújulás felé vezető úton életmód programjaimon keresztül. Amennyiben a személyre szabott konzultációkat, mentorálást választanád, erre is van lehetőséged.
Manapság egyre elterjedtebb a vegánság, nagy divatja lett. Diétád kezdetén számos előnyét tapasztalhatod, hiszen ha a nyugati típusú, „hagyományos” táplálkozásról térsz át erre az étrendre, és oda figyelsz a magasabb zöldség fogyasztásra, szervezetedbe ezúttal sokkal több rostban dús tápanyagot viszel be, mint korábban. Könnyebbséget tapasztalsz, és egészségesebbnek is érezheted magad. Hosszabb távon – nem megfelelően összeállított étrenddel – azonban hiányállapotokhoz, komoly egészségügyi problémákhoz vezethet ez az életmód.
Read moreA reflux (gastrooesophagealis reflux) azaz GERD tünteinek oka a gyomor savas tartalmának visszaáramlása a nyelőcsőbe, ami kimarhatja annak belső falát, így kialakul a hétköznapi néven nevezett gyomorégés, azaz a reflux.
Read moreLányommal hosszú utat jártunk be ekcéma tekintetében. Vizsgálatok, szteroidos kenőcsök, patikai krémek összes lehetséges variációját kipróbáltuk, mégis éveken keresztül tartó fájdalmas, időről-időre visszatérő tünetek jelentettek napi küzdelmet kislányom élete során, egészen kisbaba korától kezdve. Néhány éve viszont eljutottunk a megoldásig táplálkozásunk gyökeres megváltoztatásával, és végleg fellélegezhettünk, hiszen az ekcémának és egyéb problémáinknak már nyoma sincs!
Read moreKissé kínos témát kell érintenem, hiszen erről nem szívesen beszélünk, mindenkinek a magánügye, kellemetlen beszélni róla, mégis tudnod kell, a székleted nagyon sok mindenről árulkodik!
A székletürítés módja és a széklet állaga, színe, mennyisége, szaga is sok mindent megmutat emésztőrendszerünk állapotával kapcsolatban, így akár figyelmeztető jel is lehet! Tartalmazhat vért, nyákot, véralvadékot, emésztetlen táplálékot, bélférgeket és parazitákat.
Read moreA csendes gyilkos.
A glutén tartalmú élelmiszerek kapcsán fellépő tünetek nem cöliakiás és nem búzaallergiás személyeknél
A népesség közel 10%-a szenved különböző emésztőrendszeri panaszokkal, melyek szoros összefüggésben állnak a glutén tartalmú gabonafélék fogyasztásával. Ez nem okozza a nyombélben lévő nyálkahártya szövetpusztulást, így a gluténérzékenység vizsgálata negatív lesz, ennek ellenére különböző bélrendszeri és gyulladásos panaszok lépnek fel.
Read moreEgyre több embert érint valamilyen autoimmun betegség, saját szűkebb környezetemben is egyre gyakoribb probléma, mely szorosan összefügg stresszes, mozgás szegény életmódunkkal, nem kielégítő táplálkozásunkkal.
Read more