Emésztetlen étel a székletben

Kissé kínos témát kell érintenem, hiszen erről nem szívesen beszélünk, mindenkinek a magánügye, kellemetlen beszélni róla, mégis tudnod kell, a székleted nagyon sok mindenről árulkodik!

A székletürítés módja és a széklet állaga, színe, mennyisége, szaga is sok mindent megmutat emésztőrendszerünk állapotával kapcsolatban, így akár figyelmeztető jel is lehet! Tartalmazhat vért, nyákot, véralvadékot, emésztetlen táplálékot, bélférgeket és parazitákat.

Megállapítható belőle mikrobiomunk összetétele, mely egészségünk, immunrendszerünk működésének legfőbb kulcsa!

Amennyiben az elfogyasztott étel emésztetlenül távozik, az alábbi okok állhatnak ennek hátterében:

• Alapos rágás hiánya: Az emésztés első folyamata a szájüregben kezdődik meg. Az ételek megrágása segíti elő a gyomorsav, bélnedvek és enzimek lebontó munkáját. Ha nem rágjuk meg alaposan a falatot, emésztetlen formában is távozhat. Oka lehet rohanás-kapkodás, stressz kapcsán kialakult rossz szokás. Kisgyermekek esetén gondolhatunk a fogak hiányára, vagy akár nyelvlökéses nyelés következménye is lehet, melyet erre specializálódott logopédus tud megállapítani.

• Nem megfelelő ételféleség elfogyasztása: olyan összetevő, amit nem tud megemészteni a tápcsatorna, úgy, mint a nyers rostos zöldségek, nagy fehérje szerkezetű ételek (tejtermékekben található kazein, glutén, tojás fehérje).

• Étel allergia.

• Étel intolerancia.

• Csökkent nyáltermelés, gyomorsav problémák, autoimmun betegség, gyógyszer szedés mellékhatása.

• Funkcionális diszpepszia: szervi eltérés nélkül fennálló emésztőrendszeri panaszok.

• Normálisnál gyorsabb emésztés: lehet alkati kérdés, de utalhat egészségügyi, bélrendszeri problémára, amikor a bélrendszeren túl gyorsan halad át az étel, nincs elegendő idő a lebontáshoz, vagy felszívódáshoz.

• Áteresztő bél szindróma.

• Zsírbontó, fehérje bontó enzimek elégtelen működése: gyomor-, vagy hasnyálmirigy betegséget/károsodást is jelezhet. Krónikus betegségre, legrosszabb esetben daganatos betegségre is gyanakodhatunk a háttérben.

• Bélbolyhok hiánya: cöliakia/gluténérzékenység, tejfehérje allergia, laktóz érzékenység esetén, illetve krónikus gyulladásos betegségek, irritábilis bélszindróma esetén.

• Normál bélflóra felborulás következményeként, amikor sérül a felszívódási, emésztési folyamat: nem megfelelő (nyugati típusú) táplálkozás, cukros ételek fogyasztása, antibiotikum szedése következtében, valamint krónikus vírus fertőzések, nehézfém terheltség esetén.

• Kóros bélbaktérium kolonizáció: betegségek, fertőzések, nem megfelelő táplálkozás, antibiotikum szedés után fellépő kóros baktérium eltolódás, normál flóra pusztulás miatt alakulhat ki.

Mit tehetsz emésztetlen széklet ürítés esetén?

Amennyiben van valamilyen alapbetegséged, enne kezelése az elsődleges feladat, ami megoldhatja a panaszokat. Hosszú távon javaslom az életmód váltást, mellyel megváltoztatható, helyre hozható, illetve hosszú távon fenntartható az egészséges bélflóra. Súlyos esetekben indokolt lehet antibiotikum kezelése, melyet kezelőorvosoddal tudsz megbeszélni. Emellett ajánlott lehet számodra átmenetileg, gyógyító étrend részeként a személyre szabott FODMAP diéta.

Nagy segítség lehet a hiányzó vagy elégtelenül termelődő emésztőenzim pótlása, bélmotilitás fokozó természetes készítmény alkalmazása, és nagyon hatásos lehet speciális, megfelelő probiotikum fajták fogyasztása, melyben célzott segítség lehet a székletmintából végzett mikrobiom vizsgálat, 50 oldalas részletes kiértékeléssel, valamint tanácsadás igénybevétele esetén személyre szóló megoldási javaslatokkal.

Mikrobiom vizsgálatot és elemzést itt kérhetsz!

Mindenképp fordulj orvoshoz az alábbi esetekben:

• Amennyiben a panaszaid gyakran, hosszú ideig jelentkeznek.
• Kisgyermekek esetén jelezd a gyermekorvosnak, aki tovább küldhet gasztroenterológus szakorvoshoz.
• Ha a tüneteid mellé hányinger, hányás, véres vagy nyákos széklet, láz is társul.

Hogyan előzheted meg vagy fordíthatod vissza a problémát?

• Megfelelő összetételű és minőségű táplálkozással, kezdeti tünetek megjelenésekor a nehezen emészthető rostokat tartalmazó zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának kerülésével.
• Figyelj oda a megfelelő fehérje, zsír és minőségi szénhidrát beviteledre.
• Figyelj oda a megfelelő hidratáltságra: víz, cukrozatlan tea formájában.
• Kerüld a mesterséges adalékanyagokat és színezékeket tartalmazó élelmiszereket, cukrozott üdítőket és az alkoholt.
• Iktasd ki étrendedből a gyulladáskeltő, bél áteresztését fokozó élelmiszereket: kerüld a glutént, tejfehérjét és finomított cukrot.
• Lassan, nyugodtan fogyaszd el az ételt, kapkodás nélkül, figyelj oda a rágásra, ne úgy egyél, mint kacsa a nokedlit.
• Ha nem mozogsz eleget, iktasd be napirendedbe a rendszeres testmozgást, számodra örömet jelentő sportot.
• Kerüld az indokolatlan antibiotikum szedését, ezt beszéld át alaposan orvosoddal.

A felsoroltakon túlmenően, orvosi kezelésed kiegészítéseként, egyéni tanácsadás keretében természetes módszerekkel, táplálékkiegészítési javaslattal kezedbe veheted egészségedet!

Felhasznált irodalom:

https://hu.health-consultation.com/7486231-undigested-food-in-stool-causes-symptoms-and-treatment

https://www.webbeteg.hu/cikkek/emesztorendszer/25621/mitol-lehet-emesztetlen-etel-a-szekletben