SIBO – azaz kontaminált vékonybél szindróma (Small Intestinal Bacterial Overgrowth)

A SIBO az emésztőrendszert érintő kórkép, mely bizonyos baktériumok túlszaporodását jelenti a vékonybélben, melyeknek ott nem lenne dolguk. Ez pontosabban azt jelenti, hogy a vékonybélben megnövekedik a vastagbélből származó baktériumok száma, szennyeződik, azaz kontaminálódik a vékonybél. A vékonybélbe jutott, nem oda tartozó baktériumok fermentálják, azaz erjesztik a nem tökéletesen megemésztett szénhidrátokat, így az erjedés következtében hidrogén és metán gáz, valamint tejsav és ecetsav képződik.

Tünetei hasonlóak az IBS tüneteihez:

hasi fájdalom, görcsök
puffadás, émelygés
hasi diszkomfort érzet, has feszülés
hasmenés, székrekedés
fogyás
immunrendszer gyengülése
tápanyagok elégtelen felszívódása miatt kialakult vitaminhiány, vérszegénység, B12 vitamin hiánya, csontritkulás

A fenti tünetek esetén mindenképp érdemes szakorvossal konzultálnod.

A SIBO okai lehetnek:

kevés gyomorsav (nem megfelelő táplálkozás, cukros ételek túlzott fogyasztása következtében)
nem jól felszívódott szénhidrátok táplálják a baktériumokat: az erjesztő baktériumok cukorból élnek, táptalajt jelent számukra minden szénhidrát-féleség
a bél lassult öntisztulása
étel allergia
étel intolerancia

Az étel allergiát és intoleranciát mindenképp ki kell zárni.

A SIBO egyszerű hidrogén (laktulóz) kilégzéses teszttel megállapítható, mely erjesztő baktériumokat igazol a bélben. A belekben képződött gáz a vérárammal a tüdőbe jut, így megjelenik a kilélegzett levegőben. A teszt nem teljesen megbízható, emésztési problémák esetén javaslom a mikrobiom vizsgálatot, mellyel pontos képet kaphatsz mikrobiomod állapotáról, részletes, 50 oldalas leírást kapsz a benned élő törzsekről, kolóniákról, valamint egyéni kiértékelés esetén javaslatot adok a megoldásra.

A SIBO kezelése mindig egyénre szabott kell, hogy legyen. Fennállása esetén a baktériumok túlszaporodásának visszaszorítására súlyos esetekben javasolt lehet az antibiotikum kúra, valamint a megfelelő baktérium törzsek vissza telepítése a bélrendszerbe.

Orvosi kezelés mellett, megfelelő étrenddel, hosszú távú életmódváltással helyre állíthatod a problémát, ennek hiányában a gyógyszeres kezelés sem tud hosszú távú megoldást hozni, hiszen a nem megfelelően összeállított étkezéssel a nem megfelelő baktériumok újra szaporodnak.

A SIBO terápiájának kulcsa: csökkentsd a szénhidrát bevitelt, kerüld a finomított cukrot, cukoralkoholokat, cukros üdítőket, magas fruktóz tartalmú élelmiszereket (ide tartozik a legtöbb gyümölcs, lekvárok), emellett hagyd el a glutén tartalmú élelmiszereket, valamint kerüld a tejfehérjét (kazeint), váltsd le a tejet tartalmazó élelmiszereket növényi tejhelyettesítőkkel. Átmenetileg, néhány hétre személyre szabott FODMAP diétára lehet szükséged.

A napi étkezéseid között teljen el legalább 3-4 óra, hogy legyen ideje megtisztulni bélrendszerednek. Ha nincs semmilyen kizáró tényező, iktass be időszakos böjtöt, és élvezd számos jótékony hatását!

Emellett fontos az immunrendszered erősítése, a szervezeted feltöltése étrend kiegészítőkkel, a hiányzó vitaminokkal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal, melynek személyre szabásához kérd egyéni tanácsadásomat.

Felhasznált irodalom:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29413012/

mnnhttps://www.allergiakozpont.hu/kontaminalt-vekonybel-szindroma-sibo

http://www.vastagbel.hu/index.php/tudastar/emesztoszervi-betegsegek/kontaminalt-vekonybel-szindroma